Все о здоровье

Как избавиться от трещин на пятках

pyatkiПятки являются довольно ранимой частью ступней, ведь они выдерживают большое давление – вся масса тела. Кожа пяток так же требует ухода, ведь мало что вид довольно неприятный, так еще и присутствуют довольно болезненные ощущения.

Причиной принято считать дефицит липидов при неправильном рационе: кожа быстро пересыхает; и неправильный гигиенический уход. Запускать процесс растрескивания пяток нельзя – раны расширяются, углубляются, потом начинают кровоточить; тем труднее происходит процесс заживления и восстановления.

* Пилинг

При правильном отслоении ороговевшей кожи на ступнях трещины не появятся на пятках. Решить проблему очистки от омертвевших клеток помогает именно пилинг. Для размягчения верхнего эпидермального слоя нужно окунуть ноги в подготовленную теплую воду с несколькими каплями глицерина. Выждав, когда кожа размягчится, шершавой щеткой аккуратно протирают пятки, ступни, пальцы. Далее пемзой необходимо почистить пятки. Разница будет ощутима сразу – кожа станет шелковистой, мягкой. Каждой ступне необходимо уделить достаточно времени – спешка тут не к месту, чтобы невзначай не поранить кожу. Вместо пемзы можно применить альтернативный состав: дробленые зерна кофе, либо семечек тыквы с медом.

* Увлажнение

Не следует забывать и тем более отказываться от увлажнения ног. Выбор лучше остановить на специальных кремах для увлажнения потрескавшихся пяток с касторовым маслом в составе. Лучшее время для такой процедуры – поздний вечер. Нанеся крем, сразу нужно надеть тонкие носки, желательно из чистого хлопка. Вместо крема можно воспользоваться маслом оливы.

* Обувь

Удобная обувь значительно снижает риск растрескивания пяток. Предпочтение нужно отдать обуви на более низком каблуке, чтобы более равномерно распределить вес тела по всей ступне, сняв, таким образом, значительную нагрузку с пяток.

* Сниженная нагрузка

Длительное нахождение в движении вызывает сильную усталость ног. Важно немного отдохнуть при любом удобном случае. По вечерам, отдыхая, нужно устроить ноги немного повыше, подложив подушку, свернутое одеяло: это даст возможность ногам снизить нагрузку кровообращения, напряжение мышц.

* Массаж

Улучшает кровообращение и массаж; так же он эффективно снимает боль. Вначале делается пилинг, после небольшого отдыха – массаж. Потом наносят крем или масло. После процедур должен быть обязательный горизонтальный отдых более 2-х часов.