Фитнес и спорт

Необходимость спортивных добавок

Спортивное-питание_Sportivnoe_pitanieСовременный рынок пищевых добавок переполнен всевозможными элементами спортивного питания, предназначенного для людей занимающихся спортом. Рекламная компания данных видов продукции все обещающе гласит об эффективном наращивании мышечной массы, сжигании жиров, повышении работоспособности и при этом улучшении самочувствия спортсмена. Но реклама – это реклама, а здоровье все-таки важнее. Стоит ли доверять современному спортивному питанию?

Мо мнению многих специалистов спортивной медицины применение пищевых добавок целесообразно только при профессиональном занятии спортом. Поскольку спортсмен тратит всю энергию на тяжелых физических тренировках, его организм требует дополнительного источника выработки энергии. Без данных препаратов в профессиональном спорте невозможно добиться высоких результатов. Они эффективно дополняют сбалансированный рацион спортсмена.

Но при всех плюсах спортивного питания нужно помнить, что оно может также нанести и вред здоровому организму. Если посвятивший себя спорту человек находит в приеме данных препаратов для себя оправдание – стремление сделать спортивную карьеру, то обычному человеку, занимающемуся фитнесом или легкой физкультурой, прием данных средств необязателен и нежелателен. Следует всегда понимать, что путь к карьере – это не прием различных добавок, а работа с профессиональным диетологом, психологом и тренером.

Мифы тренеров фитнес-клубов о пользе дополнительных доз аминокислот, позволяющих наращивать большую и рельефную мышечную ткань, развенчиваются научными специалистами. Такие белковые дозированные коктейли повышают нагрузку на печень и почки, кишечно-желудочный тракт, поскольку человеческому организму не нужно большое количество аминокислот, он просто их не усваивает. То есть данный продукт нецелесообразно принимать. Простой биологический процесс пополнения организма аминокислотами – употребление натурального мяса, молочных продуктов и растительных белков в натуральном виде.

Разностороннее мнение существует и в вопросе принятия изотонических напитков, предлагаемых в современных фитнес-клубах. Естественно, посетители спортивных заведений пьют данный продукт, не задумываясь о его недостатках. Бесконечное питье данных напитков усугубляет дисбаланс организма. Поскольку препарат предназначен для людей, чей организм ослаблен постоянными физическими нагрузками и нехваткой минеральных веществ, принимать каждому второму эти напитки не следует.

Необходимо заниматься спортом без всяких химических препаратов и употреблять натуральные продукты. Только тогда организм будет физически вынослив и здоров.