Красота

Как придать красоту своим рукам

1О том, чтобы руки были красивыми, думает каждая женщина. Это приятно не только с эстетической точки зрения, но и с позиции возможности носить открытую одежду демонстрируя свою привлекательность.  Увы, в силу своих природных  или приобретенных особенностей, некоторым женщинам приходится прикладывать немало усилий для придания или восстановления красивых форм своих рук. Для достижения этой цели можно прибегнуть к следующим шагам, собранным из различных областей.

Подсчет калорий и правильное питание

Необходимо вести ежедневный подсчет калорий употребленной пищи с тем, чтобы постепенно  сократить их суточную норму. Здесь лучше всего ввести сбалансированную по количеству белков, жиров, углеводов и витаминов диету так, чтобы она оставалась полноценной для организма.

Употребление большого количества воды

Употребление большого количества чистой негазированной питьевой воды каждый день – обязательное правило для каждого, так как человеческий организм состоит из нее на 70-80%, а руки, в частности, на 75%. Поддержание водного баланса не только выведет из организма токсины, но и сделает красивыми руки. Дневная норма потребления воды составляет 8-12 стаканов.

Выполнение гимнастических упражнений для рук

Гимнастику следует делать каждый час, это улучшит циркуляцию крови и сокращению жирового слоя. Для выполнения упражнений много времени и места не требуется, поэтому их можно делать как дома, так и на работе.

Нагрузка на руки

Комплекс физических упражнений для мышц рук позволяет подтянуть мышцы, улучшить рельеф и устранить дряблость. Также благотворно сказываются на укреплении мышц рук танцевальные упражнения, так как зачастую они задействуют иные группы мышц, чем при физической нагрузке. Нагрузку на руки в виде утяжелителей можно дать и во время спортивной хотьбы или бега.

Хирургическое решение

Этот способ остается на самый крайний случай, когда после резких изменений в весе на руках остались некрасивые растяжки или появилась дряблость. Однако этот вариант является очень дорогим решением проблемы.