Все о здоровье

Как выглядеть моложе после 40 лет

3Для женщины выглядеть молодой и ухоженной это естественное желание и стремление. С возрастом поддерживать свое тело в идеальном состоянии становится сложнее. И к 40 годам дамы сталкиваются с серьезной проблемой ухудшения внешнего вида. Но этот процесс вполне обратим. И положительных результатов можно добиться самостоятельно, не прибегая к дорогим салонным процедурам, или пластической хирургии.

Прежде всего, стоит начать с самой распространенной проблемы. Появления лишнего веса. Новые совсем не нужные килограммы беспокоят очень многих. Виновником этого является гормональный фон организма, у которого начинается перестройка. Поэтому в возрасте 40 лет следует пересмотреть свой рацион. Правильное питание поможет справиться с проблемой. Для того чтобы питаться правильно необходимо:

1. Не употреблять, или свести потребление до минимума продукты, в состав которых входит высокое содержание крахмала, например картофель. Также снизьте употребление в пищу животных жиров. Не стоит увлекаться такими продуктами, как жирное мясо или молочные продукты с высокой жирностью.

2. Продукты с низким содержанием жира и богатыми полезными веществами наоборот стоит включить в свой рацион как можно в большем количестве. Полезны практически любые фрукты, овощи и злаки. Важно начать систематически употреблять сухофрукты. Они помогут правильной работе кишечника.

Для поддержания тела в тонусе необходимы регулярные физические нагрузки. Поэтому займитесь любым видом спорта, а если по какой-то причине вы этого сделать не можете, то альтернативой хорошо послужит ходьба пешком.

В борьбе за молодость не забывайте про косметические  процедуры для кожи. Особенно важно уделять внимание участкам более подверженным возрастным изменениям. Регулярно делайте маски для лица и очищающие процедуры. Ухаживайте за своими руками. Ведь они могут предательски выдать возраст. Обеспечьте хорошее увлажнение и питание для кожи рук. Следите за состояние ногтей. Для ухода за кожей хорошо пользоваться народными рецептами.

Соблюдайте все вышеперечисленное и помните,  если вы приложите немножко усилий и стараний, то какой бы ни был ваш возраст, вы всегда будете неотразимы.