Все о здоровье Похудение

Гречневая диета для похудения

4Гречка — это замечательный продукт, кладезь разнообразных аминокислот, витаминов и микроэлементов(железо, калий, магний, фосфор). В ней много белка и клетчатки. Последняя служит «метлой» в человеческом организме. Она способствует выведению шлаков и токсинов из кишечника. Блюда из этой крупы входят в лечебные диеты при многих заболеваниях. Особенно эффективна она при анемии и гипертонии. Люди, которые регулярно употребляют гречку имеют красивые волосы, ногти и кожу. В последнее время стали популярными методики похудения с помощью гречки. Показательными являются отзывы и фото гречневой диеты для похудения http://liveissue.ru/grechnevaya-diyeta-dlya-pohudeniya-na-nedelyu-foto-do-i-posle.html.

В чем суть подобных способов?

В течении некоторого времени не разрешается употреблять в пищу ничего, кроме гречневой каши и кефира. Причем кефир должен быть не жирный и не более одного литра в день, гречки можно есть столько, сколько хочется. Аппетит уменьшается за счет того, что не хочется есть, когда все время ешь одно и то же. Кроме этого, в гречке содержится крахмал, который надолго сохраняет чувство сытости. Этот способ похудения приводит к уменьшению желудка и позволяет терять до 6 кг в неделю.

Особенности применения гречневой диеты:
— использоваться такая диета может не чаще одного раза в месяц и не более двух недель;
— необходимо принимать поливитамины и пить много жидкости (чистой воды);
— несколько часов до сна нельзя есть;
— выбирая кефир, следует учитывать, что однодневный кефир может способствовать расслаблению желудка, а трехдневный (т. е. тот, который произведен трое суток тому назад) закрепляет;
— предполагается, что соль и приправы использовать нельзя, но если совсем нет сил, то стоит присолить еду;
— рекомендуется использование большого количества зелени, как природного источника витаминов и улучшителя вкуса (укроп, например, может служить заменителем соли);
— кашу готовят следующим образом: один стакан промытой гречки (лучше выбирать зеленоватую крупу) запаривают двумя стаканами кипятка и выдерживают в условиях, сохраняющих тепло, двенадцать часов;
— перед использованием методики необходима консультация врача.

Гречневую диету, как и другие монодиеты, трудно выдерживать, но результаты стоят того. Несколько дней на гречке с соблюдением всех правил приводит к заметной потере веса и улучшению фигуры.