Похудение

Худеем без вреда для здоровья

8a3c46a4949c68249dfa651476882e6cМножество современных женщин и девушек имеют желание похудеть. Это можно сказать современная идея фикс. Все стремятся к придуманному идеалу 90-60-90. Причем результат все хотят получить сразу, не напрягая ни мозги, не свое тело. Чудо способов быстрого сброса лишних килограммов развелось уйма, но и желающих их приобрести не меньше. Многие бездумно испытывают на себе все средства, не понимая того, что они могут навредить организму так, что мало не покажется. 

Поэтому, если человек решил сбросить лишние килограммы, приносящие ему физический и психологический дискомфорт, следует в первую очередь перейти на правильное питание, рациональное совмещение рабочих часов и часов отдыха, систематическое занятие спортом и прогулки на свежем воздухе. Человеческий организм работает как часы, что-то делаем не так, и начинают происходить неприятные процессы, которые ощутимы через проявление различных заболеваний.

Всем желающим похудеть нужно, всего лишь, выполнять одно маленькое правило: все, что съедено за целый день, должно быть сожжено в виде энергии, которую необходимо потратить. А тратиться энергия при физических упражнениях, ходьбе на дальние расстояния, при выполнении домашних хлопот и обязательств, при активной игре с ребенком на улице. Способов траты энергии множество, самое главное все время двигаться, а не лежать после вкусной тарелки картошечки на диванчике и ждать, что от какой-то там пилюли весь жир растает в одночасье.

Есть всегда необходимо маленькими порциями, но часто. Более калорийные блюда нужно вкушать в первой половине дня, чтобы до вечера было достаточно времени для сжигания полученных с этой пищей килокалорий. Естественно, если поесть на ночь высококалорийные продукты, калории никуда не исчезнут и осядут в организме в течение человеческого сна. Вторую половину дня необходимо посвящать салатикам и фруктикам. Последний прием пищи в 18.00. И никаких подходов к холодильнику в течение всей ночи.

Здоровый образ жизни заключается в большом потреблении углеводов, клетчатки, витаминов и минимальном употреблении жиров.
Быстрый способ похудения – стресс для организма, поэтому худеть нужно постепенно и размеренно. Если нет желания заниматься напряженными физическими нагрузками, просто больше гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь домой не в лифте, а пешком по ступенькам. Это и будут первые шаги к здоровому и здравому сбросу лишнего веса.