Похудение

Привычки, избавившись от которых вы похудеете

1Недосып

Из-за нехватки сна организм начинает повышать выработку гормона, усиливающего аппетит и подавлять выработку гормона, обладающего обратным действием. В среднем за каждый час сна, что пропустил человек, он потенциально увеличил свой вес на 3%.

Привычка не считать калории

Некоторые люди даже приблизительно не представляют сколько калорий они съедают, и сколько им положено съедать в день. Из-за этого часто возникает такая ситуация, что человек употребляет больше суточной нормы и это закономерно ведет к набору веса.

Кредитные карточки

Расплачиваясь в магазине кредиткой, редко кто задумывается о том, какую сумму потратил на продукты. В то время как наличные держат в рамках взятой с собой суммы. Следовательно, человек, воспользовавшийся для оплаты наличными, купит меньшее количество продуктов, а значит и съест меньше.

Пропуск приемов пищи

Научно доказано, что люди, не пропускающие завтрак, страдают ожирением в разы меньше тех, кто завтраком пренебрегает. Диетологи полагают, что каждый пропущенный прием пищи провоцирует внезапные приступы голода, при наступлении которых человек не может контролировать количество съедаемого. По этой ссылке можно почитать больше рекомендаций о том, как правильно питаться.

Неудобная одежда

Неудобная одежда ограничивает человека в движении. У человека в такой одежде на подсознательном уровне не возникает желания лишний раз пройтись или подвигаться, в отличие от того, кто одет в более комфортную одежду.

Недооценка роли весов

Весы это не только необходимый контроль, но и отличный мотиватор. Если человек сбрасывает вес и видит результаты, растет его желание продолжать то, что он делает.

Скука

Часто человек ест, когда ему грустно или когда весело. Но чаще всего люди едят под влиянием обычной скуки.

Просмотр телевизора

Смотреть телевизор во время приема пищи очень плохая идея для человека, сидящего на диете. Дело в том, что человек полностью погружен в то, что происходит на экране и не замечает импульса о насыщении, а значит, может съесть гораздо больше, чем запланировал.

Заедать проблемы

Любые негативные чувства человек пытается заесть. В особо тяжелых случаях дело доходит до того, что человек успокаивается, только когда начинает испытывать почти физическую боль от количества съеденного.

Не выкраивать время на спорт

Из-за плотного графика почти не остается времени на спорт. Такая проблема в наши дни остра и актуальна. Где же найти время для спорта, когда после долгих часов сидячей работы, человек пересаживается в свой автомобиль и простаивает в пробках, а придя домой сил его, хватает только на просмотр телевизора.