Похудение

Правильная диета от целлюлита

Pravil-noe-pitanie-i-sportНе нужно лишний раз рассказывать и объяснять – как выглядит целлюлит. О нем знает любая женщина. Однако существуют способы, которые помогают избавиться от «апельсиновой корки». Оказывается, есть много продуктов, с помощью которых можно бороться с целлюлитом.

— Овощи и фрукты являются поставщиками клетчатки. А она выводит из организма токсины и антиоксиданты. Большое количество витамина С, содержащегося в фруктах и овощах помогает создать коллагеновые волокна, которые поддерживают тонус кожи. К таким фруктам и овощам относятся: клубника, смородина, клюква, малина, вишня, апельсины, манго, яблоки, грейпфруты, помидоры, капуста, перец, морковь. Что бы избыточная вода не задерживалась в тканях организма, употребляйте свежие огурцы, арбузы, спаржу, сельдерей, петрушку.

— Минеральная вода – есть природное вещество, которое очищает от токсинов наш организм. Что бы уменьшить целлюлит, необходимо пить воду, где содержится натрий в малых количествах, без газа в течении дня. Каждый день нужно употреблять воды до 2 литров.

— Жирные ненасыщенные кислоты увлажняют кожу и не дают проникновению воспалений. Присутствуют они в морской жирной рыбе: лососе, скумбрии, сельди. В растительных продуктах: авокадо, семенах подсолнечника и тыквы, а так же орехах( грецких, миндальных, бразильских).

— Бобовые продукты содержат много клетчатки, большое количество минералов, витаминов, полезных белков, которые не имеют холестерина и насыщенных жиров. У таких продуктов присутствуют растительные гормоны, регулирующие в организме гормональный баланс. На сайте samobranka.info ищите различные рецепты с бобовыми.

Необходимо знать, что не мало и вредных продуктов, которые употреблять не рекомендовано. К ним относятся:

— Применение алкоголя приводит к остановке выведения токсинов и образуется целлюлит. Высокая калорийность алкогольных напитков способствует накоплению жира.
— Нужно отказаться от продуктов, которые состоят из синтетических ингредиентов: чипсы, конфеты, подслащенные напитки, консервы, а так же разные ненатуральные продукты, которые перерабатывались несколько раз.
— С употреблением сахара, начинают образовываться свободные радикалы, повреждающие клетки и приостанавливающие кровоток.
— Избыток соли приводит к большому накоплению в тканях воды. От этого тоже может появиться целлюлит.
— Курение помогает появиться свободным радикалам, которые способствуют накоплению ненужных токсинов и повреждению кровеносных сосудов.